• Céline Gaillard

Booster son immunité avec l'Ayurvéda d'un point de vue mental et spirituel

Selon Dr Partap Chauhan, médecin ayurvédique à JIVA Institute – Inde

POINT DE VUE DE L’AYURVÉDA SUR LES PANDÉMIES (Suite)

{Traduction en français par Dorothée Corréa ; et résumé du live zoom et facebook du dimanche 26 avril 2020 à 16h, heure française}- 2ème partie : la prévention physique.

Note personnelle : Je vous rappelle que l'Ayurvéda considère la santé d'un point de vue holistique : corps-mental-âme, et en cherchant la source des problèmes et non pas que les symptômes, pour prévenir et soigner à la source.


Du point de vue mental

PAS DE PANIQUE, PAS DE PEUR !

Selon les données mondiales : 80% des cas avérés ne déclarent rien de grave, et dans les 20%, il ya 5 à 7% de personnes en soins intensifs et certains s’en sortent. D’autres qui ne s’en sortent pas sont d’une immunité faible (personnes âgées, maladies graves…).

Tant de gens meurent chaque jour dans le monde pour toutes raisons ! Pourquoi se concentrer aujourd’hui uniquement sur le coronavirus, on entend que ça…


Privilégier tout ce qui vous rend HEUREUX, vous donne bon moral et un mental fort ! Mantras, danse…

La peur entraine une baisse de l’immunité, une baisse du feu digestif.

Pratiquer le PRANAYAMA 1 à 2 fois / jour pour l’immunité mentale et avoir un mental fort*

Note personnelle : discipline du souffle – techniques de respiration

* Dans fort comprendre puissant et résistant- l’hygiène des pensées – ne pas se laisser envahir

Exemples Pranayama : Aluma Viloma, Brahmari, Ujjayi, Kalapati, Nadi Shodhana

Puis pratiquer la posture SAVASANA pour relaxer le mental

Note personnelle : posture du cadavre très simple et très puissante à infos sur internet ou pratiquer Yoga Nidra ou relaxation ou méditation sur ma chaine Youtube :

https://www.youtube.com/channel/UCVaBuIWZZag0OMFHSvaL-yg

RESTER POSITIF !

Il y a toujours quelque chose de positif dans le monde et des expériences à en tirer parti.


Par exemple, actuellement :

- Qualité de l’air (à Delhi la diminution de la pollution revient à un état pas connu depuis 20 voire 30 ans – même chose à Paris…)

- Les rivières sont propres, les dauphins reviennent…

- La couche d’ozone se répare

- Il y a moins d’accidents, moins de crimes, de viols, de personnes qui meurent hors ce virus

- Nous revenons à une simplicité matérielle et de la vie

- Plus de considération avec la famille et les proches

- Conscience de la valeur de l’argent…

Ne pas passer son temps avec les nouvelles négatives ! Prendre le côté positif de toute situation. Profiter et faire ce dont vous avez envie depuis longtemps, avant vous n’aviez pas le temps ! Danser, chanter, dessiner… Comme des « vacances » !

Faire des auto massages de la tête : apportent le calme mental, mettre de l’encens, écouter de la musique classique / musique douce, méditer …

C’est vrai que des problèmes économiques sont là, certains perdent leur emploi, des entreprises font faillite… mais le plus important est de se construire une BONNE SANTE !


« La santé est la nouvelle richesse »


En cas d’insomnie et anxiété :

Voici une boisson anti-stress à boire le soir avant de dormir :

1 tasse de lait de vache ou végétal

7 amandes préalablement trempées 5 à 6h minimum et retirer la peau

1 pincée de cannelle en poudre

1/2cc de fenouil

2 cardamomes

Bouillir, laisser infuser, et tiédir et ajouter éventuellement 1/4cc de curcuma, dégustez !

Bienfaits : diminue anxiété, problèmes sommeil et le dosha Vata en excès

Vous coucher tôt, vous lever tôt ! Ce sont les règles habituelles de l’Ayurvéda – DINACHARYA

Note personnelle : Dinacharya = routine journalière ayurvédique

Du point de vue de l'âme


Ce virus a une raison spirituelle d’être pour développer amour et compassion en nous !

S’aimer soi-même, cela passe aussi par la non ingestion de toxiques (café, alcool, sucre…).

Nos organes nous soutiennent, dire merci à ce soutien et ne pas les malmener en buvant et mangeant trop !

Aimez vos familles, vos conjoints…

Soyez dans l’AMOUR, laissez partir l’ego.

Aimez la Nature, ne la détruisez pas !


L’enseignement de l’Ayurvéda c’est de vivre selon le DHARMA, de vivre en HARMONIE avec la Nature et l’Amour.

(Note personnelle : dharma = « code de bonne conduite »).

MANTRA de PAIX :

ॐ सर्वे भवन्तु सुखिनः सर्वे सन्तु निरामयाः । सर्वे भद्राणि पश्यन्तु मा कश्चिद्दुःखभाग्भवेत् । ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः ॥


Om Sarve Bhavantu Sukhinah Sarve Santu Nir-Aamayaah Sarve Bhadraanni Pashyantu Maa Kashcid-Duhkha-Bhaag-Bhavet Om Shaantih Shaantih Shaantih


Que tous deviennent heureux

Que tous deviennent heureux

Que personne ne tombe malade

Que tous voient de bon augure partout

Que personne ne souffre

Paix, paix, paix

C’est le temps pour grandir, transformer, VIVRE DANS L’AMOUR

L’Ayurvéda aura une grande place à prendre dans ce nouveau paradigme à venir,

SOYEZ PRETS !

Chaque nuit finit par un lever de soleil...




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