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Yoga, méditation, relaxation

Connaissance de soi et gestion du stress

Le yoga, dans tous ses aspects : postures du corps, respiration, méditation et relaxation est associé intégralement à l'Ayurvéda.

 Le Yoga et l'Ayurvéda proposent une hygiène de vie basée sur l’équilibre

du corps et de l’esprit.

Dans notre société actuelle, tout semble aller toujours plus vite avec un sentiment d'urgence. Toujours plus produire et consommer, connectés en permanence. L'individualisme tend à gagner du terrain chaque jour. On cherche à gagner du temps, à être productif et performant, on devient impatient et 

stressé, insatisfait quant à sa qualité de vie...etc, et on en oublie l'essentiel ! 

Et, si on ralentissait ? 

" De temps en temps il faut faire une pause pour permettre à notre âme de nous rejoindre "

Ecouter son corps, laisser circuler l'énergie, lâcher prise sont autant de besoins essentiels pour se reconnecter véritablement à soi, ses besoins et ses aspirations, pour ne plus passer à côté de sa vie et s'épanouir vraiment ; pour son bien et le bien de tous.

Ralentir, écouter, observer :

Apprendre à ressentir ce qui se passe en soi, ce qui est bon pour prendre soin de soi passe par le corps : reconnaître ses besoins et ses vraies valeurs, se reconnecter à ce qui est vivant en soi, trouver plus de sens à ce que nous faisons et accéder à plus d'équilibre et d'harmonie.

Ne négligeons pas également le pouvoir de l'esprit qui dépend en grandes parties de nos pensées et influence nos comportements, notre corps et notre santé. 

On a souvent oublié que notre corps et notre esprit sont inévitablement connectés !  

Afin d'harmoniser davantage votre corps et votre esprit, je vous accompagne grâce à plusieurs programmes visant votre mieux être et votre autonomie :

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MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

Découvrez grâce à ce programme accessible à tous, un apprentissage de la méditation progressif, le plaisir de partager la méditation en groupe, et la possibilité de développer une pratique autonome. 

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YOGA,
SOUFFLE & MEDITATION

Accompagnement individuel et personnalisé pour créer votre rituel bien être au quotidien.

Détendre et assouplir votre corps, apaiser votre mental et vivre davantage l'instant présent et la paix intérieure.

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VOYAGE AU COEUR DES CHAKRAS

Pratique basée sur la visualisation, les mudras (gestes des mains) et les mantras (sons), qui améliore le flux d’énergie et permet d’équilibrer vos centres énergétiques pour une meilleure santé physique, mentale et émotionnelle.

 
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